Zirkeltraining für Anfänger – wie oft pro Woche ist optimal

[ambadiugu]

Hi,
ich habe vor Kurzem angefangen, regelmäßig Zirkeltraining zu machen, und merke schon, wie anstrengend das ist. Jetzt bin ich unsicher, wie viel Erholung man dem Körper dazwischen geben sollte. Reichen zwei Einheiten pro Woche, um Fortschritte zu sehen, oder ist drei- bis viermal pro Woche besser? Ich will es nicht übertreiben, aber auch nicht zu langsam vorankommen. Wie oft trainiert ihr Zirkel, und wie kombiniert ihr das mit anderen Einheiten (z. B. Laufen oder klassischem Krafttraining)?

[ambadiugu]

Hi Leute,

ich möchte euch schnell eine Seite empfehlen, die ich mega hilfreich finde – Thema: Zirkeltraining Kraft. Ich hatte keinen Bock mehr auf langweilige Standardübungen und bin dort auf richtig gute Trainingsideen gestoßen. Der Mix aus Kraftübungen und kurzen Pausen bringt ordentlich Schwung rein, und man merkt nach kurzer Zeit echte Fortschritte. Besonders cool ist, dass die Tipps alltagstauglich sind und man kein teures Equipment braucht.