Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
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- schreibtalent
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Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
hi zusammen, da ich in letzter zeit immer wieder unter magenschmerzen und verdauungsproblemen leide, habe ich mir gedacht, ich frage mal nach bewährten mitteln, die dagegen wirken. nach dem essen stoßt es mir manchmal auf und ich habe ein völlegefühl. zudem ist meine verdauung auch träger als sonst und ich leide unter blähungen und dadurch habe ich auch einen aufgeblähten bauch. woran könnte das liegen und was könnte ich dagegen tun? ich muss dazu sagen, dass ich vor kurzem meine ernährung etwas umgestellt habe. also weniger kohlehydrate - kann es vielleicht daran liegen? wenn es sich in nächster zeit nicht bessert, werde ich mir wohl ärztlichen rat einholen... aber vielleicht findet sich hier ja der ein oder andere tipp, der mir weiterhelfen kann. danke schon mal
Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
Vielleicht verträgst du ja etwas nicht. Hast du da nur einen anderen Schwerpunkt gesetzt oder auch andere Lebensmittel, die du jetzt zu dir nimmst?
Schreib dir mal auf, wann die Verdauungsprobleme kommen und was du da so gegessen hast. Vielleicht erkennst du ja ein Muster.
Ansonsten sollte man nicht zu große Portionen essen. Lieber öfter aber dafür kleine Portionen. Ballaststoffreiche Lebensmittel bevorzugen und das Essen gut kauen.
Sicherlich könntest du auch nach einen Tee Ausschau halten oder dir bestimmte Mittel für Verdauungsprobleme besorgen.
Fenchel und Kümmel sollen bei Verdauungsproblemen helfen.
Schreib dir mal auf, wann die Verdauungsprobleme kommen und was du da so gegessen hast. Vielleicht erkennst du ja ein Muster.
Ansonsten sollte man nicht zu große Portionen essen. Lieber öfter aber dafür kleine Portionen. Ballaststoffreiche Lebensmittel bevorzugen und das Essen gut kauen.
Sicherlich könntest du auch nach einen Tee Ausschau halten oder dir bestimmte Mittel für Verdauungsprobleme besorgen.
Fenchel und Kümmel sollen bei Verdauungsproblemen helfen.
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Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
danke für deine antwort! also es ist so, dass ich keine für mich neuen lebensmittel zu mir nehme. also der schwerpunkt liegt bei mir jetzt woanders. mein aufgeblähter bauch erreicht seinen höhepunkt nach dem abendessen, wenn ich es mir auf dem sofa gemütlich machen möchte. vielleicht liegt es daran, dass ich abends die größte menge zu mir nehme. grundsätzlich schaue ich darauf ballaststoffe zu mir zu nehmen, hauptsächlich in form von gemüse. vollkornprodukte esse ich auch, aber nur einmal am tag, weil ich weniger kohlehydrate zu mir nehmen möchte. tee habe ich mir mal besorgt und das warme tut meinem bauch gut. werde mich aber in der apotheke auch mal nach gaspan erkundigen, das ist mit kümmel und könnte auch helfen. kennst du das?
Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
Es kann sich auch eine Lebensmittelunverträglichkeit erst im Laufe des Lebens entwickeln. Also nur weil du bis jetzt alles vertragen hast, heißt es nicht, dass du das immer vertragen muss. In die Richtung könnte man auch mal alles checken. Würde aber mal schauen ob es jetzt dann besser wird wenn du etwas unternimmst.
Versuche halt auch mal abends weniger zu essen und schon früher am Tag mehr zu essen. Vielleicht hilft das auch oder es fällt dir nicht so auf weil du dann in der Arbeit sicher abgelenkter bist als abends vor dem TV.
Achte ob der Tee einen positiven Einfluss hat. Wenn du dafür offen bist, kannst du sicherlich auch Mittel gegen Verdauungsprobleme nehmen. Das Mittel sagt mir jetzt nichts aber wenn da Kümmel drinnen ist, dann ist das schon Richtig. Kümmel ist verdauungsfördernd.
Versuche halt auch mal abends weniger zu essen und schon früher am Tag mehr zu essen. Vielleicht hilft das auch oder es fällt dir nicht so auf weil du dann in der Arbeit sicher abgelenkter bist als abends vor dem TV.
Achte ob der Tee einen positiven Einfluss hat. Wenn du dafür offen bist, kannst du sicherlich auch Mittel gegen Verdauungsprobleme nehmen. Das Mittel sagt mir jetzt nichts aber wenn da Kümmel drinnen ist, dann ist das schon Richtig. Kümmel ist verdauungsfördernd.
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Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
ja, stimmt, das habe ich auch schon mal gehört, dass sich lebensmittelunverträglichkeiten erst mit der zeit entwickeln können. das heißt, es wäre wahrscheinlich sicherlich mal nicht verkehrt, wenn ich mich dahingehend abchecken lasse. ich werde mir auch mal angewöhnen, lieber nichtmehr so viel abends zu essen. habe mal mit dem tee und dem mittel angefangen und bisher ist es schon mal besser. aber wahrscheinlich muss ich auch was an meinen ernährungsgewohnheiten ändern, also einen anderen rythmus einführen.
Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
Einerseits kann sich das entwickeln, andererseits kann sich halt auch die Zusammensetzung der Lebensmittel ändern. Also halt speziell bei verarbeitete Sachen oder Tiefkühlsachen. Dann hat etwas ein neues Aroma und schon kann es Probleme geben. Das weiß man dann meist gar nicht weil man ja nicht weiß was die Hersteller geändert haben.
Hat es sich den mittlerweile noch gebessert oder spürst du da immer noch was?
Ja, letztlich wird man da auch einiges selbst dazu beitragen können, dass es erstens besser wird und zweitens dann auch so bleibt. Du kannst ja mal etwas strenger sein und schauen es wirklich durchzuziehen. Mit der Zeit reduziert man da meist eh, wenn es dann nicht mehr zurückkommt, war es eben nur eine Phase.
Hat es sich den mittlerweile noch gebessert oder spürst du da immer noch was?
Ja, letztlich wird man da auch einiges selbst dazu beitragen können, dass es erstens besser wird und zweitens dann auch so bleibt. Du kannst ja mal etwas strenger sein und schauen es wirklich durchzuziehen. Mit der Zeit reduziert man da meist eh, wenn es dann nicht mehr zurückkommt, war es eben nur eine Phase.
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Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
okay, aber eine lebensmittelunverträglichkeit bezieht sich ja auf einen bestimmten stoff und nicht auf ein produkt. aber ja, theoretisch könnte es sein, dass man eine sache nichtmehr verträgt, weil die rezeptur verändert wurde und dann ein stoff enthalten ist, der nicht vertragen wird. im moment achte ich auch sehr darauf, gesund zu essen, also verarbeitete lebensmittel habe ich nun auch schon seit ein-zwei wochen gar nicht mehr zu mir genommen. außer nudeln, aber die enthalten nur zwei natürliche zutaten. im moment geht es zum glück wieder, danke der nachfrage. gaspan hat mir da auch sehr geholfen. aber bin jetzt auch generell vorsichtiger beim essen und versuche eben, wie gesagt, darauf zu achten, was ich esse. zu spät esse ich auch nicht und fettige lebensmittel oder süßigkeiten meide ich im moment auch. so einen test bezüglich unverträglichkeiten habe ich noch nicht gemacht, werde ich bei gelegenheit.
Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
Ja schon nur wenn es sich um ein verarbeitetes Lebensmittel handelt, weiß du ja nicht wirklich was drinnen ist bzw. wo es herkommt. Da kann beispielsweise das enthaltene Mehr im Brot ein anderes sein und vielleicht hat es mehr Gluten. Vorher wurde die Grenze eben nicht überschritten - jetzt mit dem neuen Mehl schon und dann bekommt man eben Probleme.
Auch bei den unverarbeiteten Lebensmitteln kann es vorkommen, dass man da im Laufe seines Lebens eine Unverträglichkeit/Allergie entwickelt. Dann konnte man bisher immer Milch trinken, ab einem Zeitpunkt geht das dann nicht mehr zw. eben nur mehr verbunden mit Blähungen.
Wenn man auf die Ernährung ein Auge wirft, fällt es einem sicherlich leichter festzustellen was da der Auslöser sein könnte. Wenn du da wieder zur gewohnten Ernährung zurückgeht, kannst du das ja Schritt für Schritt machen und schauen ob es da eventuell etwas gibt, das dir nicht gut tut.
Wünsche dir jedenfalls alles Gute und hoffe du bleibst ohne Probleme.
Auch bei den unverarbeiteten Lebensmitteln kann es vorkommen, dass man da im Laufe seines Lebens eine Unverträglichkeit/Allergie entwickelt. Dann konnte man bisher immer Milch trinken, ab einem Zeitpunkt geht das dann nicht mehr zw. eben nur mehr verbunden mit Blähungen.
Wenn man auf die Ernährung ein Auge wirft, fällt es einem sicherlich leichter festzustellen was da der Auslöser sein könnte. Wenn du da wieder zur gewohnten Ernährung zurückgeht, kannst du das ja Schritt für Schritt machen und schauen ob es da eventuell etwas gibt, das dir nicht gut tut.
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Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
ja das stimmt, verarbeitete lebensmittel sollten mit vorsicht genossen werden. wie du sagst, ist ja meistens nicht wirklich klar, welcher stoff enthalten ist. vorallem wenn es sich um irgendwelche E-nummern oder chemische bezeichnungen handelt. genau, bei unverarbeitenden lebensmitteln kann sich natürlich auch mit der zeit erst eine unverträglichkeit entwickeln, das ist mir nicht neu. habe das in meinem umfeld schon öfter erlebt. genauso wie heuschnupfen kann auch erst irgendwann ausbrechen, so geht es mir nämlich. seit ein paar jahren juckt es mich im frühjahr in der nase bzw. in den augen. früher war das bei mir kein thema... aber ja, bei der ernährung werde ich es auf alle fälle beobachten und darauf schauen, dass ich meine neuen gewohnheiten beibehalte. ist sicherlich gesünder als vorher. danke für deine wünsche
Re: Was kann man gegen Verdauungsprobleme tun?
Hoffe du bekommst es in den Griff und findet heraus an was es gelegen hat. Kann natürlich auch sein, dass nur mal dr Magen gereizt war und es eine einmalige Sache war.
Drücke dir die Daumen und hoffe du hast keine weiteren Probleme mehr damit.
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