Vitaminmangel.

[kant]

Hallo zusammen. Mein Mann leidet an Vitaminmangel. Das macht ihn immer müde. Er treibt regelmäßig Sport, ich weiß nicht, warum er einen Vitaminmangel hat. Gibt es irgendwelche Vitamine für Sportler? Der Arzt hat uns geraten, Magnesium, Zink und T3 zu nehmen. Welches wählt ihr? Bist du mit den Ergebnissen zufrieden?

[WarShell]

Hallo. Mein Bruder ist ein Sportler. Er hatte gerade einen Magnesiummangel in seinem Körper. Sein Arzt empfahl ihm diese Vitamine https://www.esn.com/collections/vitalstoffe, die sehr wirksam sind. Indem du die Magnesiummenge im Körper normalisierst, kannst du Probleme wie Schlaflosigkeit, Stress und Depressionen loswerden. Magnesium bekämpft Müdigkeit, beugt Kopfschmerzen vor, fördert gesunde Zähne und verhindert die Ablagerung von Nierensteinen. Du solltest auch Lebensmittel wie Pinienkerne, Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse, Äpfel, Grapefruits, Zitronen, Aprikosen und Bananen in deinen Speiseplan aufnehmen.Und Zink wird selten erwähnt, obwohl sein Mangel den Stoffwechsel umfassend stören kann - wobei das Immunsystem am meisten leidet. Ich wünsche unseren Sportlern Gesundheit!

[letsdoit]

Hallo!

Hast du denn schon eine Lösung gefunden?
Wenn man einen Mangel an Vitaminen hat, dann sollte man das am besten beim Arzt checken lassen, der wird einem dann auch sagen, was einem fehlt.
Ich habe auch einige Beschwerden gehabt, Müdigkeit, Trägheit und noch vieles mehr.
Aus dem Grund wollte ich da auch mal schauen, was ich machen kann.

Habe dann den Tipp zum Vitamin B Komplex bekommen.
Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 sind enthalten und sorgen dafür, dass der Körper in Schwung bleibt.

Kann ich dir also auch echt empfehlen.
Ich fühle mich besser und kann dir dieses Vitamin aus dem Grund auch empfehlen.

[loreni]

Er treibt regelmäßig Sport, ich weiß nicht, warum er einen Vitaminmangel hat.

Vom Sport wachsen einem keine Vitamine. Eine ausgewogene Ernährung hilft. Obst, Gemüse und so. Fleisch enthält außer Vitamin C alle Vitamine ausreichend.

[Fritzi]

Ich würde bei einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel nicht einfach auf Verdacht irgendwelche Präparate nehmen, auch wenn man regelmäßig Sport treibt. Gerade Müdigkeit kann viele Ursachen haben und wenn tatsächlich ein Mangel festgestellt wurde, sollte man schon schauen, welcher genau vorliegt.

Magnesium und Zink können bei einem nachgewiesenen Mangel durchaus sinnvoll sein. T3 würde ich dagegen überhaupt nicht als normales „Vitamin für Sportler“ betrachten – das ist ein Schilddrüsenhormon und sollte wirklich nur bei entsprechender ärztlicher Diagnose und Kontrolle eingesetzt werden.

Ich würde parallel auch einmal die Ernährung anschauen. Gerade wenn man viel Sport macht, ist eine vernünftige Versorgung mit Eiweiß, Eisen und anderen Mikronährstoffen wichtig. Bei uns gehört deshalb beispielsweise regelmäßig hochwertiges Rind- und Geflügelfleisch auf den Speiseplan (das wir extra von Zeit zu Zeit bei einem Hofladen holen und dann portionsweise vakuumieren und einfrieren), weil Fleisch unter anderem eine sehr gute Quelle für Eisen, Zink und Vitamin B12 ist.

Wenn dein Mann trotz regelmäßigem Sport dauerhaft müde ist, würde ich beim Arzt konkret abklären lassen, welcher Mangel tatsächlich besteht, statt einfach mehrere Sachen gleichzeitig einzunehmen. Dann kann man gezielt gegensteuern und sieht anschließend auch, ob sich die Müdigkeit wirklich bessert.