Hallo,
ich habe meine Ernährung vor einigen Wochen auf Low Carb umgestellt. Größtenteils habe ich keine Probleme passende Rezepte zu finden. Mittag, Abendbrot, Snacks für Zwischendurch... Alles kein Problem. Einzig das Frühstück bereitet mir Probleme. Ich wollte daher einfach mal in die Runde fragen, was bei euch so auf den Tisch kommt.
Low Carb - Frühstück
Moderator: schnuesibuesi
Re: Low Carb - Frühstück
Ich kenne das Problem. Auch ich habe einige Zeit gesucht, bis ich passende Low Carb Frühstücksrezepte (die mir auch schmecken & satt machen) gefunden habe. Sehr hilfreich war dabei übrigens der Artikel auf http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/ ... abzunehmen Möglicherweise hilft er dir ja auch ein wenig weiter.
Re: Low Carb - Frühstück
Ich würde dir als Low Carb halt Eier oder Gemüse raten. Also ein Omlette zb oder Eier und Speck. Was dir halt klar sein muss, wenn du keine oder kaum Kohlenhydrate zu dir nimmst, wird halt die Einnahme von Fett automatisch erhöht. Was auch ok und gewünscht ist, weil der Körper dann die Energie unter anderem aus dem Fett nimmt.
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- sprachbegabter
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Re: Low Carb - Frühstück
Hey!
Und hast du davon schon abgenommen? Stelle mir das mühsam vor, wenn man so genau auf die eigene Ernährung achten muss.
Hast du dann auch genügend Energie für den Tag?
Ich kann dir am Morgen empfehlen: Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte, wie zum Beispiel Cashew Nüsse.
Pass auf, dass du nicht in eine Mangelernährung hineinrutscht. Es gibt auch "gute" Kohlenhydrate. Zum Beispiel enthalten Haferflocken sehr viel Eisen. Quinoa, Gerste oder Bulgur zählt auch zu der guten Sorte Kohlenhydrate. Nicht alle Carbs werden im Körper gleich verwertet. Das kannst du hier nachlesen: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er ... /low-carb/
Wünsche dir noch viel Durchhaltevermögen!
Und hast du davon schon abgenommen? Stelle mir das mühsam vor, wenn man so genau auf die eigene Ernährung achten muss.
Hast du dann auch genügend Energie für den Tag?
Ich kann dir am Morgen empfehlen: Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte, wie zum Beispiel Cashew Nüsse.
Pass auf, dass du nicht in eine Mangelernährung hineinrutscht. Es gibt auch "gute" Kohlenhydrate. Zum Beispiel enthalten Haferflocken sehr viel Eisen. Quinoa, Gerste oder Bulgur zählt auch zu der guten Sorte Kohlenhydrate. Nicht alle Carbs werden im Körper gleich verwertet. Das kannst du hier nachlesen: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er ... /low-carb/
Wünsche dir noch viel Durchhaltevermögen!
Re: Low Carb - Frühstück
Einfach mal 2 Eier
Re: Low Carb - Frühstück
Hey!
Ich ernähre mich jetzt auch schon seit rund vier Monaten nach dem sogenannten Low Carb Prinzip und kann dir daher sagen, dass ich damit auch wirklich sehr zufrieden bin.
Unter https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/ ... lenhydrate findest du noch einige weitere interessante Rezepte, die dir sicherlich weiterhelfen könnten.
Ich ernähre mich jetzt auch schon seit rund vier Monaten nach dem sogenannten Low Carb Prinzip und kann dir daher sagen, dass ich damit auch wirklich sehr zufrieden bin.
Unter https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/ ... lenhydrate findest du noch einige weitere interessante Rezepte, die dir sicherlich weiterhelfen könnten.
Re: Low Carb - Frühstück
Na, da bieten sich doch Eier mit Speck an. Oder ein Omelette mit Gemüse. Oder ein Smoothie.
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- gelegenheitsschreiber
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- Registriert: 15.08.2018, 06:36
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Re: Low Carb - Frühstück
2 Eier