Es ist eigentlich ganz einfach.
Man muss nur auf zwei Dinge achten: Ernährung und Bewegung. Und ich rede hier nicht von Diät und jeden Tag Sport machen!
Wichtig ist es nur, dass man kleinere Portionen zu sich nimmt und darauf achtet, dass diese nicht unnötig "fetthaltig" sind.
Bei der Bewegung ist Spazieren Gehen auch ein guter Anfang. Dauert zwar länger als eine Diät, aber dafür gibt es keinen bösen "Jojo-Effekt"
Hallo!
Es ist ein Zusammenspiel von Ernährungsumstellung und regelmäßigem Sport, was uns zum Abnehmen bringt. Ich versuche auch gerade noch einige Kilos vor dem Sommer zu verlieren und mir hilft der Blog von http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de sehr dabei. Dort schreibt ein Blogger, der selbst einiges an Gewicht verloren hat.
Das stimme ich zu... und es ist immer ein Kaloriendefizit erforderlich, sonst wird das nichts. Man kann sich aber eine "sättigende" Diät machen wenn man die richtigen Lebensmittel wählt. Zum Beispiel viel Salat und Fisch/Geflügel. Auch wenn man 1 kg Kartoffeln pro Tag isst, kann man abnehmen da man damit gerade mal ca. 700 kcal aufgenommen hat und ein durchschnittlicher Mensch, der nicht auf Diät ist, in der Regel 2000 kcal braucht. Das wäre ein deutliches Defizit. Aber zu schnell sollte man auch nicht abnehmen.
Ich Lebe und hab Spass daran, ich hab Spass und ich Lebe dafür.
Also so eine Ernährungumstellung mit zusätzlichem Sport ist eigentlich nie verkehrt. Drücke dir die Daumen das es so klappt wie du es dir vorstellst. Und nicht aufgeben, wenn die Waage doch mal nicht weniger anzeigt.
Wenn ich wüsste, was Kunst ist, würde ich es für mich behalten.
der genaue Wortlaut:"Sie erwarten sicher, dass ich Ihnen definiere, was Kunst ist. Wenn ich es wüßte, würde ich es für mich behalten."
Pablo Picasso
Also das Abnehmen besteht ja grundsätzlich gesagt aus zwei Komponenten. Einerseits geht es dabei um die richtige Ernährung (im weitesten Sinne Diät), andererseits um Bewegung (also Sport). Für ein effektives Ergebnis solltest Du auf jeden Fall beide Teilbereiche miteinander kombinieren. Verlässt Du Dich nur auf die Ernährung oder nur auf den Sport, ist die Gefahr groß, dass es "nach hinten los geht".
Ich wünsche Dir aber auf jeden Fall viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!
